Zelfhulp is een vorm van informele zorg, naast mantelzorg en vrijwilligerswerk. Er zijn veelal geen professionele hulpverleners aanwezig bij een zelfhulpgroep. Een groep wordt vaak ondersteund door iemand die zelf ook in de situatie heeft gezeten, een ervaringsdeskundige. In een zelfhulpgroep ontmoet je mensen die in dezelfde situatie zitten. Je mag je verhaal vertellen en luisteren naar de ervaringen van anderen.

Door samen te leren help je elkaar op weg en ben je elkaar tot steun. Het is fijn om te merken dat je niet de enige bent. Je kunt met elkaar praten, maar ook samen iets leuks ondernemen.

Door ervaringen en gevoelens te delen met lotgenoten ontstaat herkenning en erkenning. Hierdoor kunnen gevoelens van angst, schuld en schaamte doorbroken worden.